Как выбрать велотренажер для дома: полезные советы

У горизонтального велотренажера сиденье отодвигается назад и расположено в одной плоскости с блоком педалей. Во время тренировки пользователи могут принимать полулежачее или почти лежачее положение с полностью выпрямленными ногами. Позу считают безопасной для поясницы и спины, потому что на эти части тела почти не приходится нагрузка.

Такие модели подходят:

• детям и пожилым людям; 
• лицам с заболеваниями позвоночника; 
• пользователям с проблемами со спиной.

Горизонтальные велотренажеры для дома стоит покупать, если цель ― похудеть, разработать суставы и связки, скорректировать фигуру и частично восстановить после травмы. Среди плюсов таких моделей отмечают безопасность, а к минусам относят сравнительно высокую цену.

Вертикальные

Конструкция вертикального велотренажера напоминает обычный велосипед. Основными опорами являются руль и седло, что обеспечивает высокий уровень нагрузки на мышцы пресса, ягодиц, плечевого пояса и ног. Список преимуществ вертикальных аппаратов начинается с доступной цены. Некоторые бюджетные модели можно купить дешевле 10 000 и даже 5 000 рублей. Еще один плюс ― компактность. Среди серьезных недостатков можно назвать сильную нагрузку на колени и позвоночник, из-за чего такие велотренажеры подходят не каждому пользователю.

Портативные

Среди других преимуществ ― невысокая цена и удобство. Минусом можно назвать недостаточную эффективность из-за отсутствия фиксации положения тела и сложностей с равномерным распределением нагрузки на обе ноги.

Складные

Несмотря на компактные размеры, у складных моделей хороший ресурс работы. Правда, рассчитаны они на максимальный вес пользователя до 100 кг. Стоимость тоже заметно выше по сравнению с похожими по характеристикам моделями другого типа.

Велоэргометр

Большинство велоэргометров комплектуются электромагнитной системой нагрузки, но могут быть и магнитными. Во время тренировки идет воздействие те же группы мышц, что и при использовании обычных велотренажеров. 

Реабилитационные велотренажеры

Главное отличие реабилитационного тренажера ― возможность плавного регулирования нагрузки. Еще один плюс ― возможность держать спину в расслабленном состоянии, что не всегда позволяют делать модели другого типа.

Конструкция этих моделей обычно такая же, как у горизонтальных, но с более широкими педалями. У большинства есть панели управления с крупными надписями и кнопками, прочные фиксаторы и удобные рукоятки. И, хотя их чаще покупают для реабилитационных центров, можно выбрать такой вариант и для дома.

Сравнительная теблица велотренажеров

Система сопротивления педалей

Велотренажеры бывают механические, магнитные и электромагнитные. Первый вид дополнительно делят на два типа: ременные и инерционные.

Ременные

Это тренажеры с механической системой торможения, в состав которой входит эластичный ремень. Регулировка напряжения выполняется с помощью ручки. Среди причин для покупки такой модели ― простая эксплуатация, доступная цена и неплохой ресурс. К минусам относят сравнительно сильный шум, малоинформативные датчики и расшатывание деталей. 

В списке подходящих для покупки моделей ― DFC VT-8301. Тренажер, который может выдержать вес до 120 кг, комплектуется подставкой для стакана, транспортировочными роликами и ремешками для педалей. Сиденье этой модели регулируется в разных направлениях, есть бутылка с держателем и датчики пульса. Программ для тренировок нет, на LCD-экран выводится информация о скорости, дистанции, пульсе, времени и потраченных калориях.

Инерционные (колодочные)

Перед тем, как выбрать домашний велотренажер с механической системой, стоит обратить внимание и на колодочные модели. Торможение обеспечивается специальными колодками. Преимущества ― приближение к реальным условиям езды и больший диапазон нагрузок. Это делает тренажер неплохим вариантом для профессиональных спортсменов. К минусам можно отнести сложности с ремонтом, высокую цену и сравнительно большие размеры.

К инерционным моделям относится небольшой вертикальный UnixFit SB-490. Выдерживает вес пользователя до 120 кг, сам весит всего 26 кг. Есть подставка для стакана, ролики для транспортировки, компенсаторы неровностей. Модель отличается высокой устойчивостью, плавным ходом и удобными педалями.

Магнитные

Модели с магнитом у маховика тоже могут стать ответом на вопрос, какой лучше велотренажер для дома выбрать для получения хорошего соотношения цены и эффективности тренировок. Модели такого типа стоит купить за плавный ход, надежность и тихую работу. Детали изнашиваются меньше по сравнению с механическими устройствами, поэтому тренажер обходятся дешевле в обслуживании.

Представитель магнитных велотренажеров ― Carbon Fitness U100. Выдерживает вес до 100 кг и позволяет устанавливать до 8 уровней нагрузки. Модель комплектуется ЖК-экраном и удобными колесами для перемещения. Экран тренажера работает и от сети, и от батареек.

Электромагнитные

Эти модели по принципу работы на магнитные. Среди минусов их использования можно отметить работу только от розетки. Зато выбирая, какой велотренажер лучше магнитный или электромагнитный, второму варианту отдают предпочтение за бесшумность, долговечность и максимальную функциональность. На экранах таких устройств отображаются все данные тренировки. 

В списке подходящих моделей ― Oxygen Nexus Guru UB HRC. Среди его особенностей: возможность использования людьми весом до 160 кг, плавный ход, регулировка руля и сиденья,14-тидюймовый экран. У электромагнитного тренажера есть 12 функций для тренировки скоростных качеств, повышения выносливости, укрепления сердечнососудистой системы и похудения.

Программы и датчики

Перед тем, как недорого выбрать велотренажер для дома и купить его, изучите функции. В первую очередь, это показания на экране. У большинства устройств на дисплей выводятся потраченная энергия, расстояние и скорость. Часто встречается время тренировки, а у топовых моделей ― информация о выбранном режиме и показания датчиков.

Пользователям, которых интересует эффективность тренировки, стоит обратить внимание на тренажеры с такими программами:

• увеличение выносливости; 
• максимальное сжигание калорий; 
• реабилитация после травм или операций; 
• режимы с индивидуальными настройками.

Для отслеживания реакции организма на тренировки следует выбрать модели с датчиками пульса. Сенсоры могут быть встроенными в ручки, проводными (соединяемыми с тренировочным компьютером) и беспроводными. Последний вариант самый удобный. Беспроводной сенсор обычно представляет собой небольшой напальчник или присоску, а связь с управляющим устройством осуществляется по Wi-Fi или Bluetooth.

Дополнительные функции

Современные велотренажеры оснащают полезными опциями, которые делают тренировки комфортнее, безопаснее и эффективнее. 

• Расширенный монитор. Отображает не только время и дистанцию, но и пульс, обороты (RPM) и мощность в ваттах. Ватты — самый точный показатель нагрузки, пульс — контроль безопасности.
• Встроенные тренировочные программы. Готовые сценарии: интервалы, подъемы, сжигание жира, восстановление. Пульсозависимые режимы и контроль мощности автоматически подстраивают нагрузку.
• Подключение к смарт-приложениям. Передача данных по блютуз на смартфон или ПК. Виртуальные заезды и соревнования повышают мотивацию и вовлеченность.
• Держатель для гаджета и USB-порт. Позволяют смотреть контент или использовать тренировочные приложения во время занятия, не отвлекаясь на зарядку устройства.
• Пользовательские профили. Память настроек и истории тренировок для нескольких человек. Удобно для семьи.
• Тест на восстановление. Оценка физической формы по скорости снижения пульса после нагрузки. Помогает отслеживать прогресс.

Как правильно выбрать велотренажер исходя из дополнительных функций: 

• для базовых домашних тренировок достаточно монитора с пульсом, регулировки сиденья и держателя для планшета;
• для спорта и реабилитации добавьте контроль мощности и смарт-интеграцию. 

Главное, чтобы функции соответствовали вашим реальным задачам, а не увеличивали цену без пользы.

Какой лучше купить велотренажер для дома?

Вам нужен баланс между желаемыми функциями, доступным пространством и бюджетом. Чтобы покупка не разочаровала, обратите внимание на следующие практические рекомендации.

• Измерьте место в квартире заранее. Не оценивайте габариты «на глаз». Отведите под тренажер зону с запасом по 50 см с каждой стороны для безопасности и удобства посадки. Если квартира малогабаритная, сразу рассматривайте складные модели или вертикальные тренажеры с компактной рамой.
• Ориентируйтесь на максимальный вес пользователя. В характеристиках всегда указан предельный вес. Чтобы тренажер служил долго, вычтите из этой цифры 10–15 кг запаса. Если ваш вес 90 кг, модель с лимитом до 100 кг будет работать на износ, а вот до 110–120 кг — прослужит годы.
• Проверьте диапазон регулировок. Убедитесь, что сиденье и руль можно настроить под ваш рост. Если тренажером будут пользоваться несколько членов семьи, диапазон настроек должен быть широким. Неправильная посадка — главная причина болей в спине и коленях после тренировок.
• Оцените уровень шума. Для квартиры это важный параметр. Механические (ременные) системы шумят сильно, магнитные — тихие, электромагнитные — практически бесшумные. Если вы планируете тренироваться рано утром или поздно вечером, когда спят дети или соседи, выбирайте магнитную или электромагнитную систему.
• Не переплачивайте за ненужный функционал. Чем сложнее электроника, тем выше цена и риск поломки. Хотите выбрать велотренажер для похудения? Тогда вам достаточно базового монитора с пульсом и держателем для планшета. Продвинутые программы и интеграция со смарт-приложениями нужны только тем, кто готовится к соревнованиям или проходит реабилитацию.
• Уточните условия гарантии и сервиса.Тренажер — технически сложное устройство. Узнайте, есть ли в вашем городе авторизованный сервисный центр бренда и сколько лет действует гарантия на раму и электронику. Покупка «ноунейма» без поддержки может превратиться в проблему при первой же неисправности.

Если есть возможность, посетите магазин и посидите на тренажере. Оцените удобство седла, плавность хода педалей и устойчивость конструкции. То, что выглядит хорошо на картинке, может оказаться неудобным в реальности.

Читайте также:

Лучшие тренажеры для дома: занимаемся в любое время
9 устройств для домашнего фитнеса, которые помогут вернуться в форму
8 полезных гаджетов для любителей спорта, фитнеса и просто активного образа жизни