Сколько времени ребенку можно проводить со смартфоном или планшетом?

Малыши до двух лет: мир — это не экран
Дошкольники (2–5 лет): качество важнее количества
Школьный возраст и подростки: правила вместо таймера
А влияет ли тип устройства?

Малыши до двух лет: мир — это не экран

Мозг младенца устроен так, что он учится через прикосновения, звуки, взгляды взрослых и собственные движения. Экран, даже самый «умный», не отвечает на его попытки взаимодействия. Он не улыбнется в ответ, не подержит за руку, не повторит слог. Поэтому педиатры настоятельно рекомендуют не допускать к экранам детей младше 18 месяцев за исключением видеозвонков с родными.

А с 18 до 24 месяцев можно осторожно вводить контент, но только вместе с взрослым. Важно не «включить мультик и заняться своими делами», а смотреть вместе, комментировать, повторять слова, задавать вопросы. В этом возрасте ребенок еще не умеет «переваривать» информацию с экрана без вашей помощи.

Дошкольники (2–5 лет): качество важнее количества

К трем годам дети уже могут воспринимать сюжет, понимать простые инструкции и перенимать поведение персонажей. Но это не значит, что можно смело выдавать планшет на весь день. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает: дошкольникам достаточно максимум часа в день за планшетом или телевизором — и только если это качественный, образовательный контент.

Заметьте: речь не о «любом мультике», а о программах, созданных с участием педагогов и детских психологов. При этом идеальный сценарий — когда ребенок смотрит вместе с родителем, а не в одиночестве. Совместный просмотр превращает пассивное потребление в обучающий диалог.

Школьный возраст и подростки: правила вместо таймера

С шести лет рекомендации становятся менее жесткими по времени и более гибкими по содержанию. Потому что теперь ребенок может учиться онлайн, рисовать в графическом редакторе, создавать презентации или даже программировать. В то же время он может часами прокручивать ленту в соцсетях или играть в агрессивные игры. Разница огромна.

Именно поэтому психологи предлагают не просто ставить таймер, а составлять медиаплан — договоренность, которая учитывает:

сколько времени уходит на сон, спорт, общение и учебу;
какие приложения и сайты разрешены;
когда гаджеты «выключаются» (например за ужином и за час до сна).

Такой подход помогает сохранить баланс, не превращая гаджет в источник семейных конфликтов.

Рекомендации по времени, проведенном за гаджетами

Возраст ребенка	Рекомендации по времени
До 1 года	Использование гаджетов не рекомендуется
1–2 года	Не более 30 минут в день, только видеосвязь с родными
2–5 лет	До одного часа в день, под присмотром взрослых
6–10 лет	1–2 часа, включая учебные цели
11–14 лет	2–2,5 часа, включая занятия и развлечения
Старше 15 лет	Индивидуально, желательно до двух часов и под контролем

А влияет ли тип устройства?

Да, и это часто упускают из виду. Телевизор, хоть и кажется «устаревшим», на самом деле безопаснее для зрения: ребенок сидит на расстоянии, а экран не мелькает от резких движений руки. А вот планшет или смартфон часто держат в 20–25 сантиметрах от глаз. Такая «ближняя работа» — один из факторов риска развития близорукости у детей.

Кроме того, пассивное потребление контента (например, бесконечный скроллинг коротких видео) сильнее истощает внимание и вызывает усталость, чем активное участие, такое как рисование в приложении или общение с другом по видеосвязи.

Главное — не запретить, а направить

Цифровой мир не исчезнет. И задача взрослых — не оградить ребенка от него полностью, а помочь присутствовать в нем осознанно. Это значит:

ставить границы, но не в виде «никогда и ничего»;
показывать пример — ведь дети видят, сколько времени мы сами проводим в телефонах;
замечать, как ребенок себя чувствует после экранного времени — раздраженный, уставший или, наоборот, вдохновленный.

Если гаджет мешает спать, снижает интерес к реальным играм или вызывает раздражительность — пора пересматривать правила. А если через планшет ребенок учит английский, делает фото для школьного проекта или общается с подругой в другом городе — это уже не «вред», а инструмент.

Гаджеты как ножницы: в одних руках это опасность, в других — средство для творчества. Вопрос не в самом предмете, а в том, как с ним обращаются. И если у вас получается находить баланс — вы уже на шаг впереди многих.

Читайте также: