2018-5-16 20:00

Сколько шагов я прошел в день? Насколько быстрым был мой пульс во время пробежки? Достиг ли я своей спортивной цели? На эти и многие другие вопросы ответит ваш фитнес-трекер. Подскажем, что нужно учесть на пути к устройству, которое поможет мотивировать вас вести спортивный образ жизни.

Выбираем фитнес-трекер. Почему так важен хороший дисплей?

У простых фитнес-трекеров по цене менее 4000 рублей, как правило, небольшой ЖК-дисплей, который отображает мало информации. Для занятий спортом в помещении вам его, возможно, хватит, но тем, кто собирается носить фитнес-трекер целый день, в том числе во время занятий спортом на улице, стоит присмотреть себе модель с более мощным дисплеем. Самое важное, чтобы его можно было читать и при солнечном свете, а его размер беспрепятственно позволял им управлять.

Многие недорогие трекеры показывают только время и количество шагов. Всю остальную информацию вы сможете прочитать и оценить только при помощи компьютера, а не прямо во время или после тренировки. 

фитнес трекер цветной дисплей
Фитнес-трекер Garmin Vivoactive HR получил высокие оценки в нашем тесте за отличный дисплей. Фото: Garmin

Когда фитнес-трекер должен иметь датчик GPS?

Почти все смартфоны сегодня имеют датчик GPS, в случае с фитнес-трекерами эта функция доступна только для средних и топовых моделей. При этом функция GPS-трекинга может быть интересна для спортсменов, которые регулярно преодолевают многие километры пути — будь то бег, езда на велосипеде или, к примеру, спортивный туризм. С помощью GPS фитнес-трекер может записывать точное расстояние, а также сохранять данные о времени и скорости передвижения. Тем, кто хочет постоянно улучшать свое физическое состояние и точно отслеживать изменения, не следует отказываться от функции GPS.

А вот для того, чтобы подсчитать, сколько шагов вы делаете каждый день, трекер с GPS не требуется. Чувствительные датчики в трекере воспринимают ваши движения и могут высчитать точное количество шагов без помощи спутников.

фитнес браслет с gps
У фитнес-трекера Fitbit Ionic функция GPS есть. Фото Fitbit

Фитнес-трекер с пульсометром: кому он действительно нужен?

Все больше трекеров теперь могут измерять частоту сердечных сокращений. Раньше для измерения пульса обычно требовался дополнительный нагрудный ремень. Теперь эта функция работает на многих фитнес-трекерах и без него, благодаря чувствительным сенсорам. Это очень удобно, особенно для начинающих. Фитнес-трекер с пульсометром начинает вибрировать или подает звуковой сигнал, как только пульс становится чаще или реже заданного значения. Это полезно, например, для интервальных тренировок, или для тех, кто начал заниматься бегом и быстро сбивается с дыхания. Обычно такие трекеры недороги, многие хорошие модели стоят меньше 8 тысяч рублей, например, Garmin Vivosmart 3.

Кстати, разница между частотой пульса и частотой сердечных сокращений существует только в узко-медицинском смысле, производители фитнес-трекеров используют эти термины как синонимы.

Время автономной работы фитнес-браслета: от чего оно зависит?

Хорошая новость: время автономной работы смартфона и фитнес-трекера —  совершенно разные вещи. Фитнес-трекеры специально созданы для того, чтобы работать много дней без подзарядки. По крайней мере, у среднего фитнес-браслета батарея держится без подзарядок около 7 дней. Аккумулятор Garmin Vivoactive HR выдерживает даже 12 дней.

Кстати, больше всего энергии потребляют прием GPS-сигнала и функция умных уведомлений. Соответственно, отключив их, вы сможете увеличить время автономной работы трекера.

Фитнес-трекер TomTom Spark 3 Cardio + Music может работать без подзарядки до 20 дней, а Garmin Vivofit 3 продержится целый год, но, правда, он не имеет возможностей умных часов, и у него обычная сменная батарейка.

Оценка результатов с помощью приложения или веб-приложения

Какая польза от собранных данных, если вы не можете их оценить? Большинство производителей предлагают собственные приложения и веб-сайты, с помощью которых спортсмены могут легко копить и анализировать свои данные.

Тем не менее, набор функций приложения очень отличается в зависимости от модели. Недорогие бренды предлагают всего несколько вариантов анализа данных. Идеальной можно назвать комбинацию из приложения и веб-приложения, если трекер сам не производит обширного анализа данных. А в том случае, если информация передается на смартфон, вы сможете увидеть первые результаты сразу после или даже во время тренировки. Конечно, еще быстрее увидеть свои результаты можно, если фитнес-трекер сам производит первичную оценку информации, но на это способны лишь немногие, например Garmin Vivoactive 3.

При использовании многих трекеров вам сначала придется передать данные через смартфон в облако производителя. Для синхронизации обязательным условием, естественно, является подключение к Интернету. Затем на веб-сайте производителя вы сможете сравнить свои результаты и получить доступ к статистике. Также можно посмотреть функционал приложения, скачав его бесплатно на свой смартфон еще до покупки фитнес-трекера.

фитнес трекер статистика
Vivoactive 3 показывает анализ данных на своем экране. Фото: Garmin

Трекер с функцией анализа сна – нужен ли он вам?

В спорах на тему анализа сна фитнес-трекерами сломано уже немало копий. Ясно одно: тот, кто носит фитнес-трекер 24 часа, 7 дней в неделю, получит благодаря функции анализа сна много полезной информации.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, а также спортсмены, могут получить интересные данные об особенностях своего сна, что поможет им более гармонично организовать время тренировок. Кроме того, вы можете установить вибрационный будильник, чтобы вставать по нему утром. Некоторые фитнес-трекеры даже умеют определять фазу сна и будить в правильное время, что помогает просыпаться действительно отдохнувшим.

фитнес браслет анализ сна
Fitbit Ionic отслеживает особенности вашего сна и может их проанализировать. Фото: Fitbit

Обязательное условие: фитнес-браслет должен быть водонепроницаемым

Вряд ли есть другой такой же важный критерий, как этот: фитнес-трекер обязательно должны быть водонепроницаемым, так чтобы вам не обязательно было снимать его под душем или под дождем.

Те, кто регулярно плавает или занимается дайвингом, должны быть особенно внимательными: многие трекеры защищены только от брызг, но не выдерживают давления под водой. Однако, к примеру Samsung Gear Fit2 Pro и Garmin Vivofit 3 справятся с глубиной до 50 метров. Хорошие трекеры также измеряют ваши движения во время заплыва, а затем записывают количество и время прохождения дорожек, и даже могут распознавать стиль плавания (кроль, брасс).

водонепроницаемый фитнес-браслет для пловцов
Хороший трекер должен быть не только защищен от брызг, но и выдерживать погружение в воду. Фото: Fitbit

Нужны ли вам Wi-Fi и Bluetooth?

В повседневной жизни работа с фитнес-трекером должна быть очень простой, включая передачу данных, которая обычно происходит через Bluetooth автоматически в фоновом режиме (к примеру, на смартфонах с Android или iOS). К некоторым трекерам также прилагается кабель для передачи данных на ПК, так что синхронизация может быть проведена и без смартфона.

Фитнес-трекеры с Wi-Fi обычно стоят очень недешево. Они входят в домашнюю беспроводную сеть и синхронизируются с облаком автономно.

Фитнес-трекер как электронный тренер

Многие фитнес-трекеры предлагают широкий спектр учебных программ для почти любого вида спорта. Особые виды спорта, такие как гольф, плавание или катание на лыжах способен распознать не каждый трекер, но Garmin Vivofit 3 может и это.

Многие трекеры записывают расход калорий, но не учитывают калории, потребляемые с едой. В приложение Fitbit для всех фитнес-браслетов одноименной фирмы вы можете заносить информацию о том, какими продуктами вы сегодня питались, чтобы посчитать дневную норму калорий.

Трекеры не только записывают и анализируют ваши спортивные результаты — они еще и мотивируют к новым достижениям. Таким образом, в зависимости от модели, в памяти устройства есть множество различных тренировочных программ, которые ориентированы либо на отдельные виды спорта, либо на достижение конкретных целей — например, особенно высокий расход калорий. В зависимости от того, какие цели вы ставите для себя, трекер поможет вам подобрать подходящую программу тренировок.

В топ-листе ниже вы найдете актуальный рейтинг протестированных нами фитнес-трекеров на 2018 год. 

Fitbit Ionic

1. Fitbit Ionic

Общая оценка: 97.2
Соотношение цена/качество: 58
Garmin Vivoactive HR

2. Garmin Vivoactive HR

Общая оценка: 96.7
Соотношение цена/качество: 72
Samsung Gear Fit2 Pro

3. Samsung Gear Fit2 Pro

Общая оценка: 94.4
Соотношение цена/качество: 67
Garmin Vivoactive 3

4. Garmin Vivoactive 3

Общая оценка: 93.2
Соотношение цена/качество: 57
TomTom Spark 3 Cardio + Music

5. TomTom Spark 3 Cardio + Music

Общая оценка: 91.9
Соотношение цена/качество: 58

Вы также можете посмотреть полный рейтинг фитнес-браслетов.

Пользуетесь ли вы фитнес-трекерами?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Читайте также:

Фото: компании-производители, pixabay.com

ПОДЕЛИТЬСЯ


Предыдущая статьяКак настроить диафрагму цифровой камеры
Следующая статьяАмнезия не страшна: как сбросить забытый пароль Windows
КОММЕНТАРИИ



Загрузка...