Игры ни при чем: как я выяснил реальную причину плохого сна

Чего не хватает нам в современной жизни — так это времени. Меня зовут Егор, мне 29 лет, и я постоянно занят. Возвращаюсь домой с работы (которую считаю довольно нервной) поздно. Чтобы хоть как-то отвлечься от дел, по вечерам люблю играть в компьютерные игры — реально расслабляет. Меня, но не мою жену. Она не очень рада, что я ложусь поздно, да еще и, по ее словам, храплю во время сна.

Я и сам стал замечать, что ночные баталии мешают мне высыпаться: даже если я сплю больше 8 часов, часто чувствую себя уставшим уже с утра. Мы пробовали проветривать комнату перед сном, потом я устроил «марафон без компа», отказавшись от игр на месяц, но принципиально ситуация не изменилась.

Так я пришел к тому, что надо обратиться к врачу — в организме явно что-то не так.

Как я попал к лору и сомнологу

Первым делом я записался к терапевту. Он выписал направление на анализы, которые никаких явных отклонений от нормы не выявили. Тогда доктор предложил пойти к сомнологу — узкопрофильному специалисту, который занимается изучением, диагностикой и лечением нарушений сна.

Сомнолог подробно расспросил меня о проблемах и качестве сна. Как оказалось, проблема гораздо серьезнее, чем я ожидал. Храп сам по себе не опасен, но он может быть признаком апноэ — кратковременной остановки сердца во сне из-за полного перекрытия потока воздуха. Такие «микроостановки» могут происходить по несколько сот раз за ночь. Возможно, из-за этого я и не высыпаюсь.

И тут я сделал для себя открытие: храпеть могут абсолютно все, независимо от пола, возраста и телосложения. Я думал, что это удел скорее полных людей, поэтому удивился, что сам столкнулся с храпом: вроде еще молодой и не страдаю избыточным весом.

Врач рассказал о способах борьбы с храпом (и, соответственно, снижения вероятности апноэ). В качестве «самолечения» многие используют специальные ортопедические приспособления (вроде капы), которые препятствуют перекрытию дыхательных путей. Более продвинутый вариант — маски, внутри которых обеспечивается повышенное давление воздуха. Но постоянно надевать такую явно дискомфортно.

Если храп случается часто и на протяжении долгого времени, скорее всего, это анатомическая особенность организма. Чтобы разобраться в ней, нужна полноценная диагностика. В частности, помогает слип‑видеоэндоскопия — процедура, во время которой пациента погружают в легкий наркоз, а затем с помощью датчиков и камер исследуют состояние дыхательных путей. Я решил не останавливаться на полумерах и разобраться с проблемой кардинально.

Слип‑видеоэндоскопию выполняют далеко не в каждой клинике — мне ее делали в той же «СМ‑Клиника», где меня принимал оториноларинголог. Само исследование занимает 30 минут, плюс еще час на постепенное засыпание и пробуждение. Подготовка — минимальная. Нельзя есть минимум за 6 часов до процедуры и пить минимум за 2 часа.

Звучит сложно, но ничего страшного

Конечно, подробности процедуры я знаю только по описанию тех, кто мне ее проводил — сам спал и ничего не чувствовал. Для начала тебе на голову надевают датчики BIS‑мониторинга. Они позволяют медикам контролировать глубину наркоза, чтобы максимально смоделировать близкое к естественному сну состояние.

Когда ты засыпаешь, внутрь через нос вводят сам эндоскоп. Он дает возможность оценить состояние дыхательных путей: мягкого нёба, ротоглотки, корня языка, надгортанника, а также носа с носоглоткой. Можно не запоминать — это детали, важные для специалистов.

В моем случае мягкое нёбо располагалось слишком близко к задней стенке глотки. При определенном положении головы возникало заметное сужение, и когда воздух проходил через него, мягкое нёбо вибрировало. Это как раз и вызывало храп. Кстати, так я понял «магию», когда храпящего человека просто толкают в бок, он переворачивается и храп прекращается — просто меняется положение нёба

Слип‑видеоэндоскопия поставила все на свои места: стало понятно, что делать дальше. Врач предложил выполнить пластику мягкого нёба barb-нитью, и я согласился.

Врач-оториноларинголог «СМ-Клиника» Антон Ризаев
Это малотравматичное вмешательство, когда полностью сохраняются все структуры мягкого нёба. Однако это всё же операция, и она требует наркоза примерно на полчаса. И уже в тот же день можно идти домой. Храп в большинстве случаев проходит сразу, однако иногда может потребоваться больше времени.

Как храп может влиять на состояние

Так я на собственном опыте понял, что храп — это не особенность, а реальная проблема, с которой можно и нужно бороться. После операции я буквально задышал по-новому, и качество сна, наконец-то, пришло в норму. Причем не только моего, но и моей жены — она больше не просыпается от храпа.

Ну а более простые и бюджетные способы борьбы с храпом (например, те же аппараты в виде маски, которую нужно каждый раз надевать перед сном) не всегда удобны и эффективны. Лучше не экспериментировать самому и сходить на консультацию к врачу — он и определит, какой вариант для вас оптимален.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Реклама. ООО "СМ-Клиника", smclinic.ru, ИНН 7743613031, erid: F7NfYUJCUneVdwxfBnEW