Топ-5 приложений для релакса: как отдохнуть с помощью смартфона

Чтобы научиться качественно расслабляться, можно начать заниматься йогой, медитировать, практиковать различные другие практики, в том числе, психологические. Однако, наверное, наиболее простым способом является использование специального приложения. О них — таких разных, но созданных с одной целью — пойдет речь.

Calm — медитации для всех

Отличная реализация тибетских медитаций для смартфона. Позволяет контролировать свое дыхание, концентрировать внимание или просто быстро засыпать. Есть различные варианты программ длиной от 3 до 25 минут, что дает возможность встраивать медитации в самый плотный график. Кроме того, приложение дат возможность использовать различные техники медитации для достижения той или иной цели. к примеру, чтобы успокоиться, сфокусироваться на работе, перестать злиться или хотеть курить.

Плюсы: красивое оформление, широкий функционал

Минусы: английский язык, дорогой Premium-аккаунт

Ссылка для Android
Ссылка для iOS

Hypnomatic — загипнотизируй себя

К сожалению, такая возможность есть только у владельцев iPhone, однако функционал программы, действительно, широкие. С помощью гипноза можно заставить себя бросить курить или пить, сбросить вес и так далее. В отличие от медитации, гипноз — технология на стыке материального воздействия и психологии, то есть, результат достигается с помощью цветного шума, использования резонансных частот мозга, бинауральных модуляций, ультразвукового воздействия и пр. По сути же в программе используются вращающие черно-белые или цветные спирали и специальным образом подобранные звуковые эффекты.

Плюсы: широкий функционал, русская локализация, бесплатное распространение
Минусы: отсутствует вариант для Android

Ссылка для iOS

Noizio — слушать звуки природы

Прекрасное приложение, позволяющее не просто слушать звуки природы, но и смешивать их между собой и воспроизводить автономно. В процессе можно заниматься чем угодно: кому-то хорошо под звуки набегающих волн работается, а кому-то — спится. Данное приложение можно использовать даже для того, чтобы успокаивать младенцев — они лучше засыпают и дольше спят.

Плюсы: возможность автономной работы, возможность смешивать звуки, минималистичный дизайн,

Минусы: высокая стоимость для владельцев iPhone (459 рублей по сравнению с 27 рублями — столько стоит вариант для Android).

Ссылка для Android

Ссылка для iOs

Nightly: спите по новой технологии

Данное приложение дает вам возможность крепко спать здоровым сном даже в том случае, когда вы уже долгое время страдаете бессоницей. Для этого приложение использует шумы и звуки природы для засыпания, а также собирает статистику чередования быстрого и глубокого сна, чтобы разбудить вас именно тогда, когда вы будете к этому готовы. Минусом является дороговизна приложения: за его использование придется выложить от 339 до 2690 рублей.

Плюсы: интеллектуальная технология, сочетание различных методик
Минусы: высокая стоимость

Ссылка для Android
Ссылка для iOS

Color Mandala Book: нарисуй свой мир

Арт-медитации давно стали прекрасным способом для релаксации, поэтому если вам необходимо расслабиться и сосредоточиться, обратитесь к раскраскам. Например, можно раскрашивать мандалы или картины природы: в общем-то, все равно что — главное, чтобы в рисунке было много мелких деталей. В приложении Color Mandala они имеются, а кроме того, здесь множество бесплатных и очень красивых рисунков.

Плюсы: прекрасный метод успокоения без псевдонаучности, большое количество бесплатного контента высокого качества
Минусы: Нужно много времени

Ссылка для Android
Ссылка для iOs

Читайте также:

Фото: компании-производители, pixabay.com