Смартфон для здоровья и спорта

За счет дополнительных программ ваш сотовый аппарат способен выполнять нестандартные задачи. Одна из них — забота о здоровье пользователя и помощь в занятиях спортом.

Коммуникатор — это не только средство развлечения, позволяющее играть в игры и общаться в социальных сетях, но и весьма полезное устройство для тех, кто следит за своим здоровьем. Для достижения отличных результатов в спорте или похудении требуется регулярно вносить данные в специальную программу, и от того, насколько она удобна, зависит ее популярность. Мы отобрали самые качественные приложения для контроля выполнения спортивных упражнений, планирования занятий фитнесом и слежения за физической формой, созданные для основных мобильных платформ — Windows Mobile, S60, Android OS и iOS.

Борьба с лишним весом

Одной из наиболее очевидных целей занятий фитнесом является похудение. Разумеется, подобная задача достижима только в случае целенаправленных действий с четким определением желаемого результата — например, сбросить пять килограмм. При этом предварительно нужно вычислить индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить пределы похудения. Конечно, формулы для таких расчетов легко найти в Интернете, но гораздо удобнее иметь их под рукой — в одной программе. Например, в приложении «Идеальный вес» уже заложены шесть формул расчета ИМТ. Такое количество требуется для оптимального подбора диеты, для которого недостаточно знать лишь усредненный показатель индекса. Но в любом случае здесь вас попросят ввести только рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Сайт : http://4pda.ru OC: Windows Mobile Цена, грн.: бесплатно Идеальная программа для контроля питания должна содержать актуальную базу данных по продуктам и пищевым ингредиентам, а также позволять пользователю следить за процессом похудения (например, строить график уменьшения объема талии).

MyPersonalDiet показывает аналитические данные, наглядно демонстрирующие успехи в избавлении от лишнего веса Подобной функциональностью обладает приложение MyPersonalDiet. В нем имеется постоянно пополняемая база продуктов (правда, она соответствует стандартам питания, принятым в США) и уже готовые ресторанные блюда, а также справочник влияния тех или иных пищевых добавок на здоровье (в том числе есть возможность установки ограничений для людей, имеющих противопоказания). Через интерфейс утилиты можно получать необходимую информацию о том или ином продукте, а также об успехах в области сброса лишнего веса посредством создания сводных отчетов, графиков и таблиц.

Оценка массы производится не только по усредненным характеристикам, но и определенным частям тела (объем бедер, величина бицепсов и т. д.). Кроме того, присутствует даже поддержка маркеров анализов на кровь для точной коррекции результатов. Пользователь может распланировать приемы пищи, график сброса веса относительно количества тренировок и многое другое. В версии для Windows Mobile есть отдельный плагин для экрана «Сегодня».

Сайт : www.vidaone.com OC: Windows Mobile, iOS Цена, руб.: ~600
iFitOne помогает разобраться с организацией диеты даже ленивым или очень занятым людям Для тех, кто нацелен на снижение веса по популярным методикам, выпущена программа iFitOne.

Это небольшой менеджер питания, который не изобилует специализированными терминами и сложными расчетами потраченных калорий, а вместо этого отображает простые напоминания о приеме пищи (разумеется, диетической) в запланированные часы, а также о внесении нужной информации в программу.

Сайт: www.developerone.com OC: Windows Mobile Цена, руб.: ~450

Формирование мышечной массы (бодибилдинг, шейпинг)

Те, кто следит за здоровьем, обычно занимаются непрофессиональным спортом — либо каким-то специализированным направлением (например, бегом или плаванием), либо сразу несколькими (в фитнес-клубе). Во многих случаях у таких людей нет постоянного тренера и они не оплачивают занятия с инструктором, полагаясь на найденные в Сети методики и упражнения для придания фигуре спортивной формы.

Эти сведения можно выучить и держать в памяти каждую тренировку или распечатать и приходить в фитнес-клуб с кипой листов бумаги, а можно внести в приложение для мобильного телефона.

MySportTraining знает все существующие спортивные упражнения и может сообщать, как они влияют на организм В программе MySportTraining реализована всесторонняя система анализа физического состояния человека. Она осуществляет мониторинг частоты сердечных сокращений и давления (с помощью соответствующих устройств — пульсометров, тонометров и кардиомониторов), определяет допустимые пределы нагрузок на организм, а также может использоваться в качестве персонального инструмента для организации силовых упражнений. В последнем случае утилита выводит на экран интерактивные изображения групп мышц, задействованных в тренировке, и подробно показывает ход выполнения упражнения. Пользователь может создавать собственные одиночные упражнения или их серии, снабжая их не только анимацией, но и видеороликами.

MySportTraining способна одновременно сохранять информацию для пяти пользователей, а также экспортировать файлы упражнений в компактный формат для передачи их между коммуникаторами по Bluetooth или электронной почте. Кроме того, у программы есть полноценный клиент для ПК, посредством которого можно собирать статистику и анализировать свои достижения (доступен импорт данных в табличный формат CSV). MySportTraining интегрируется с MyPersonalDiet (поскольку у них общий разработчик и схожая направленность) — при покупке комплекта из двух программ они обойдутся дешевле.

Сайт : www.vidaone.com OC: Windows Mobile, iOS, Android OS Цена, руб.: ~600 (в версии для Android OS — 300) Небольшая утилита Mobile Coach 2 рассчитана на подсчет калорий, причем не только получаемых при приеме пищи, но и расходуемых в результате выполнения упражнений (45 предустановленных и возможность добавления собственных). В программе предусмотрены функции построения графиков, формирования отчетов, а также контроля нагрузок при беге, плавании и выполнении силовых упражнений.

Сайт : www.biomobility.com OC: Windows Mobile Цена, руб.: ~150

Контроль перемещений

Если посещение фитнес-клуба или спортивного комплекса вам не по карману, заметных результатов можно добиться и самостоятельно — например, совершая пробежки в парке или длительные велопрогулки. В этом случае по-прежнему важно отслеживать нагрузку на организм, тщательно регулируя ее в соответствии с уровнем выносливости. Конечно, чрезмерно долгие пробежки или поездки на велосипеде за один-два раза не нанесут особого вреда — в отличие, скажем, от чрезмерных нагрузок на тренажерах, сочетаемых с неконтролируемым отказом от белковой пищи.

Тем не менее для удобства и наглядности мы советуем вам все же установить на свой смартфон или коммуникатор некоторые приложения, которые послужат своеобразными контролерами. С их помощью можно, например, сэкономить на покупке педометра (счетчика шагов): мобильный аппарат, оснащенный GPS-модулем, сам подсчитает, сколько вы прошагали за день.

Кроссплатформенное приложение Run.GPS не позволит приверженцам здорового образа жизни заблудиться на дистанции Программа Run.GPS Trainer UV позволит вам контролировать свои передвижения во время тренировок (езда на велосипеде, лыжах, пешие прогулки, плавание). Свои маршруты предлагается загружать на карты Google или OpenStreetMap с помощью GPS-треков, а сами результаты тренировок — на ресурсы GPS-Sport.net или GPSies.com. Приложение способно озвучивать передвижение пользователя по маршруту (голосовая навигация, информация о физической нагрузке и т. д), а также производить фотосъемку окружающей обстановки с помощью камеры смартфона с последующей привязкой к точкам на карте (геотегинг).

Сайт : www.rungps.net OC: Windows Mobile, Android OS Цена, руб.: ~600
Программа endomondo популярна среди сторонников здорового образа жизни Бесплатным аналогом этой программы является endomondo. Данный педометр обладает русскоязычным интерфейсом и обрел определенную популярность среди пользователей Рунета (мы насчитали 9 маршрутов в Санкт-Петербурге, более 60 в Москве и всего 3 — в Киеве). После запуска приложение в фоновом режиме фиксирует пройденную дистанцию, сожженные калории, скорость и время и выводит результаты на экран.

Сайт : www.endomondo.com/routes OC: S60, Android OS, iOS Цена, руб.: бесплатно

Персональный тренер

Пользователи, которым нужен не дневник тренировок, а только схемы упражнений, могут установить несколько небольших бесплатных утилит. AutoBodyBuilder для Windows Mobile является справочником упражнений для определенных групп мышц. Присутствует возможность составления тренировки из нескольких комплексов движений, включающих или исключающих использование тренажеров. vsPumpingCal, также работающая в Windows Mobile, представляет собой планировщик занятий, в котором пользователь самостоятельно вписывает свои антропометрические параметры, после чего добавляет необходимое количество упражнений. Таким образом, эта программа позволяет распределить курс занятий по дням недели. Обе утилиты можно скачать, воспользовавшись поиском по сайту http://4pda.ru. Приложение 100 PushUps (www.hundredpushups.com, Windows Mobile), как понятно из его названия, является специализированным тренером упражнений, цель которых — достижение результата в 100 отжиманий за короткий промежуток времени (шесть недель).

Железное здоровье

Следить за своим состоянием можно и с помощью специальных гаджетов, которые способны заменить или дополнить некоторые спортивные приборы. Например, существуют педометры, пульсометры и спортивные весы, которые позволяют отправлять сведения о вашем весе в Twitter или Facebook. Компания Nike совместно с Apple достаточно давно продвигает комплект Nike + iPod Sport Kit, состоящий из кроссовок с акселерометром и специального приемника для плеера iPod Nano. Пользователь вставляет акселерометр в обувь, включает приемник на iPod — и начинается отсчет пройденных километров, сожженных калорий и т. д. Samsung в партнерстве с Adidas выпустила телефон-слайдер F110, который оснащен шагомером, пульсометром и счетчиком калорий и способен обмениваться данными о тренировках с сайтом miCoach.com, с которого можно загрузить 220 различных фитнес-программ. Для обладателей игровых консолей Wii существует аксессуар Wii Fit, представляющий собой комплект из специальной доски для занятий спортом и приложений для аэробики, йоги, бодибилдинга и т. д. Любителям велопрогулок стоит обратить внимание на линейку GPS-навигаторов для велосипедистов от Garmin, которые позволяют отслеживать спортивные достижения владельцев.

Для смартфонов Nokia с сенсорным экраном существует специализированный педометр Sports Tracker, который бесплатно доступен в магазине Ovi. При наличии специального кардиопояса приложение может контролировать и пульс. Все сохраненные данные позволяется напрямую загружать в Facebook. CardioTrainer для Android OS (www.worksmartlabs.com) обладает аналогичной функциональностью, а также предлагает встроенные программы тренировок и виджет для рабочего стола, показывающий достижения пользователя в деле снижения веса.

Вывод

Приложения для мобильных устройств могут стать незаменимыми помощниками в деле укрепления здоровья. Некоторые из них представляют собой справочники для соблюдения диеты или сборники упражнений, другие могут измерять пройденное расстояние и сожженные калории. Однако большинство требует знания английского языка.